このところ健康診断を受けると
決まって血圧の項にチエックマークがつく
下が100前後、上が150前後・・・・
確かに高い
なので、新しい血圧計を購入して
毎日の血圧変化を記録することにする
私、基本的に三日坊主タイプなので
計測結果を日々、筆記するのは面倒
そこで、スマホ連動タイプの血圧計を購入
これならば、測定値をボタン一つでスマートフォンに転送できる
使い始めてまだ2週間ほどだが
最近、血圧を下げる方法を発見
呼吸 これで、下がる
目を軽くつむって
10秒かけてゆっくりと息を吸い込む
そして同じ長さでゆっくりはき出す
これを、2分間
これを2・3回繰り返すと
不思議と下がるのである
とはいっても元が高いので
高いなりの下がりようなのだが・・・